SALUT I ESPORT
La importància de la microbiota en els esportistes
Diversos estudis científics vinculen una microbiota intestinal saludable i diversa amb un alt rendiment físic i amb una bona regeneració muscular
BARÇA INNOVATION HUB FOTOS : © FC BARCELONA / GERMÁN PARGA
La microbiota intestinal -entesa com el conjunt de bacteris que viuen a l ’ intestí- ha rebut especial atenció en els últims anys a causa dels nombrosos estudis que han relacionat el seu funcionament amb la salut . Fa tan sols dos anys es va publicar un curiós estudi a la prestigiosa revista Nature Medicine que mostrava com el funcionament de la microbiota podria alterar el rendiment . En aquest treball es van recollir mostres de la microbiota -a partir de mostres de femtadels corredors de la marató de Boston des de la setmana abans fins a la setmana posterior a l ’ esdeveniment i els resultats van mostrar una major quantitat de Veillonella després de la marató , un bacteri de la microbiota intestinal que és capaç de metabolitzar el lactat .
Els investigadors van tractar d ’ analitzar si aquest bacteri podria tenir algun efecte en el rendiment utilitzant experiments amb ratolins . Van inocular en els animals un bacteri control que no és capaç de metabolitzar lactat i el bacteri Veillonella , que havien obtingut dels corredors després de la marató , i van observar que en aquest últim cas els ratolins van ser capaços de córrer un 13 % de mitjana més fins a l ’ extenuació . Per tant , es va demostrar que la composició de la microbiota pot afectar el rendiment , almenys en ratolins . Des de llavors diversos estudis han mostrat que les persones més en forma i més actives presenten en general una composició de la microbiota més saludable i diversa .
Important en el desenvolupament muscular A més d ’ aquests estudis , s ’ ha observat que la microbiota podria jugar un paper important sobretot amb la creació de massa muscular . Un estudi publicat recentment a la revista Journal of Physiology va analitzar 42 ratolins que van realitzar un programa d ’ entrenament amb llasts que buscava augmentar la massa muscular . Un primer grup d ’ aquests ratolins va ser tractat amb antibiòtic durant aquest programa i , un segon , no . En finalitzar l ’ estudi , els autors van observar que el primer grup havia patit una disrupció de la microbiota i havia tingut una menor hipertròfia muscular i una menor abundància de cèl·lules satèl·lit ( encarregades de la regeneració muscular ) que el segon grup , a més d ’ una menor capacitat oxidativa . Per tant , aquests resultats mostren que l ’ alteració de la microbiota -per exemple , amb la presa continuada d ’ antibiòtics- podria reduir algunes adaptacions musculars a l ’ entrenament .
Les persones més en forma presenten una composició de la microbiota més saludable i diversa
L ’ alteració de la microbiota podria reduir algunes adaptacions musculars en els entrenaments